2015年5月30日土曜日

自分の身体に向き合うこと

こんにちは。

わたしは、自分の好きなことは時間を忘れて取り組むほう性格ですが
自分の身体のケアなどには無頓着で暮らしてきました。

めんどうくさがりなので、お肌のケアとかも無理。
お化粧は落としますが、顔洗ったらそのまま、も普通でした。

運動もキライ。
逆上がりもできないので、子どものころの体育なんて、トラウマしかありません。

ところが最近は少し、身体のことが気になっています。

多分、なんとなく調子悪い?みたいなことが増えたせい。(年齢のせいか・・・?)
それが、ちょっとケアすれば、改善することがわかってきたからだと思います。

人間、困れば対処するし、
効果があるとわかれば、わたしのように面倒くさがりでもできるものですね。

今月、試しているのは生理痛の改善です。

検査しても身体に異常はないのですが、
実は、鎮痛剤なしでは過ごせません。
4時間おきに飲まないと、眠っていても痛くて目が覚めることがあるくらい・・・
(おかげで夜寝ている間に大惨事、なんてことはありませんが)

でも最近、飲み続けると、胃のほうが負けてしまうようになってきました。

そこで、今月は、予定日の1週間くらい前から、
食べるものに少しだけ気を使うようにしています。

「白砂糖」「精製小麦」「カフェイン」を控えると少しラクになると
こういったことに詳しい友人に教えてもらいました。

なんとなくダイエットにもなりそうな感じ・・・
とはいっても、この3種類をゼロにするのは難しくて!

朝ごはんの食パン、紅茶、パスタ、麺類のほとんど、紅茶、緑茶、コーヒー、
クッキーや焼き菓子、ジャム…
いかに、この3つに依存しているか。

結果として「気持ち控えたかな?」くらいだったので、
まぁ、今月もけっこう痛いのですが、もう少し続けてみようと思います。

気温はすっかり真夏ですが、貼るカイロもつけています。
おかげで汗だくです。

でも、身体をケアしてみると、少しだけですが、
気持ちも前に向けることもわかってきました。

自分を大事にする感覚って
こんなことからでも感じられるのだと思いました。

S.F











2015年5月28日木曜日

Myすてっぷ
5月30日(土)、31日(日) 開催します!


すてっぷでは、就職活動や資格取得の勉強のために、空室の開放を行なっています。
自習室Myすてっぷは、「情報ライブラリーカード」をお持ちの方が使える無料の自習室です。
原則として、土日祝日の10時~17時のうち、空室がある場合のみの開催となります。
ロビーは2時間以内を目安にご利用いただいていますが、自習室は開催時間中であれば、自由にお使いいただけます。

 【今後の開催日時】 
5月30日(土)10:00~17:00
5月31日(日)10:00~17:00 

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【ご利用方法】
・無料です。
・開催時間15分前より受付けます(終了時間の30分前まで受付)
・受付カウンターで「情報ライブラリーカード」をご提示のうえ、受付表にご記入ください。
・情報ライブラリーカードは、すてっぷ情報ライブラリー(図書室)にて無料で作ることができます。ご本人確認のできる書類(免許証・保険証など)をご持参のうえ、情報ライブラリー開室中にお手続きください。

【お願い】
・自習室内ではお静かにお願いします。
・食事はご遠慮ください。
・ゴミはお持ち帰りください。

自習室では、『すてっぷ』でのイベント案内チラシや各種リーフレットなどの配布、
ジェンダー問題や生き方に関する本のご紹介などもしています。
すてっぷの講座・イベントについての詳細は  コチラ や、館内チラシなどをご覧ください。

K.M

2015年5月26日火曜日

すてっぷに授乳室がオープン!!

すてっぷロビーの休憩室だった一角が2015年5月21日(木)より、授乳室へとリニューアル致しました!!これまでは、乳幼児連れの保護者には6階の授乳室をご利用頂いておりましたが、これからはすてっぷでも授乳室をお使い頂けますのでお気軽に受付にお声がけください☆









←授乳室入口
入口にはわかりやすい表示と、プライバシーと安全に配慮し内側から鍵をかけられるようになっています。








                     授乳室内部→
中はゆったりとくつろげるスペース。広々としたソファが設置してありますので荷物をたくさん持っていても大丈夫◎バギーごと入れます!








←ベビーベッド
ベビーベッドは15kg(2歳ごろ)までのお子さんがご利用いただけます。壁にはかわいいイラストが貼られていてとても賑やかです♪







       便利に使うことも→
たとえば妊娠中のお母さんは立ったままおむつを替えるのは大変ですよね(>_<;)でも、すてっぷの授乳室にあるベビーベッドは移動ができるので、ソファーに座ったままおむつを替えたり着替させたりすることができます☆







C.T



2015年5月22日金曜日

ママカフェブックトーク 第1回目を開催しました!

昨年度、おかげさまで好評をいただいていた“ママカフェ”。
毎回テーマを替えて、育児中のお母さんたちが、学んだり、体験したり、おしゃべりしたり、というイベントをやっていたのですが、
今年は、毎回テーマに沿ってお気に入りの本を参加者のお母さんたちが持ち寄り、お互いに本の紹介する、“ママカフェブックトーク”という形に変えて開催することになりました。(^▽^)/ 
今後ともよろしくお願いします!

記念すべき第1回目は、5月11日(月)、「子どもたちに伝えたい、私の大切な本」というテーマで、開催しました。
あいにく少ない人数ではありましたが、サポーターのお二人と参加者の皆さんの、あふれんばかりの本への愛に、会場は大盛り上がり!本を通して、人生を見つめなおしたり、育児を振り返ったり、自分の感性を思い出したり…お気に入りの本を見つけるということは、人と人との出会いにも似て、素晴らしい体験なんだなあ、ということを改めて感じました。


(→サポーターのおひとり、
パワフル&アクティブ!なしげこさん)














(←サポーターの寺本さん。やわらかいお話しぶりに惹きこまれます)

次回は7月13日(月)11:00~12:00、「あの時、わたしを支えた本」をテーマに開催します。
お気に入りの本を持って、すてっぷ情報ライブラリーまで気軽にお越しください。
1歳未満のお子さんは、ご一緒に参加していただけます。もちろん、ママのみの参加もOK!飛び込みOK!ふらっとお越しくださいね、お待ちしています~。
(A・E)






※1歳以上、未就学のお子さんについては、別途、一時保育(有料)をご予約ください。
(締切:1週間前)。
※同時開催の保育つきライブラリー(10:00~12:00)をお申し込みの方も、そのままご参加いただけます。

ママカフェブックトーク↓
http://www.toyonaka-step.jp/04_seminar_event/mamacafe-book-talk.html


2015年5月21日木曜日

自習室Myすてっぷ
5月23日(土)、24日(日)午後 の開催あります!


すてっぷでは、就職活動や資格取得の勉強のために、空室の開放を行なっています。
自習室Myすてっぷは、「情報ライブラリーカード」をお持ちの方が使える無料の自習室です。
原則として、土日祝日の10時~17時のうち、空室がある場合のみの開催となります。
ロビーは2時間以内を目安にご利用いただいていますが、自習室は開催時間中であれば、自由にお使いいただけます。

 【今後の開催日時】 
5月23日(土)10:00~17:00
5月24日(日)13:00~17:00 ※午前は満室のため開催はありません。

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【ご利用方法】
・無料です。
・開催時間15分前より受付けます(終了時間の30分前まで受付)
・受付カウンターで「情報ライブラリーカード」をご提示のうえ、受付表にご記入ください。
・情報ライブラリーカードは、すてっぷ情報ライブラリー(図書室)にて無料で作ることができます。ご本人確認のできる書類(免許証・保険証など)をご持参のうえ、情報ライブラリー開室中にお手続きください。

【お願い】
・自習室内ではお静かにお願いします。
・食事はご遠慮ください。
・ゴミはお持ち帰りください。

自習室では、『すてっぷ』でのイベント案内チラシや各種リーフレットなどの配布、
ジェンダー問題や生き方に関する本のご紹介などもしています。
すてっぷの講座・イベントについての詳細は  コチラ や、館内チラシなどをご覧ください。

K.M

2015年5月14日木曜日

Myすてっぷ
5月16日(土)、17日(日)午後のみ 開催あります!


すてっぷでは、就職活動や資格取得の勉強のために、空室の開放を行なっています。
自習室Myすてっぷは、「情報ライブラリーカード」をお持ちの方が使える無料の自習室です。
原則として、土日祝日の10時~17時のうち、空室がある場合のみの開催となります。
ロビーは2時間以内を目安にご利用いただいていますが、自習室は開催時間中であれば、自由にお使いいただけます。

 【今後の開催日時】 
5月16日(土)10:00~17:00
5月17日(日)13:00~17:00

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【ご利用方法】
・無料です。
・開催時間15分前より受付けます(終了時間の30分前まで受付)
・受付カウンターで「情報ライブラリーカード」をご提示のうえ、受付表にご記入ください。
・情報ライブラリーカードは、すてっぷ情報ライブラリー(図書室)にて無料で作ることができます。
ご本人確認のできる書類(免許証・保険証など)をご持参のうえ、情報ライブラリー開室中にお手続きください。

【お願い】
・自習室内ではお静かにお願いします。
・食事はご遠慮ください。
・ゴミはお持ち帰りください。

自習室では、『すてっぷ』でのイベント案内チラシや各種リーフレットなどの配布、
ジェンダー問題や生き方に関する本のご紹介などもしています。
すてっぷの講座・イベントについての詳細は  コチラ や、館内チラシなどをご覧ください。

K.M

2015年5月5日火曜日

自習室Myすてっぷ
5月9日(土)午前、5月10日(日)開催します。


すてっぷでは、就職活動や資格取得の勉強のために、空室の開放を行なっています。
自習室Myすてっぷは、「情報ライブラリーカード」をお持ちの方が使える無料の自習室です。
原則として、土日祝日の10時~17時のうち、空室がある場合のみの開催となります。
ロビーは2時間以内を目安にご利用いただいていますが、自習室は開催時間中であれば、自由にお使いいただけます。

 【今後の開催日時】 
5月9日(土)10:00~12:00
5月10日(日)10:00~17:00

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【ご利用方法】
・無料です。
・開催時間15分前より受付けます(終了時間の30分前まで受付)
・受付カウンターで「情報ライブラリーカード」をご提示のうえ、受付表にご記入ください。
・情報ライブラリーカードは、すてっぷ情報ライブラリー(図書室)にて無料で作ることができます。
ご本人確認のできる書類(免許証・保険証など)をご持参のうえ、情報ライブラリー開室中にお手続きください。

【お願い】
・自習室内ではお静かにお願いします。
・食事はご遠慮ください。
・ゴミはお持ち帰りください。

自習室では、『すてっぷ』でのイベント案内チラシや各種リーフレットなどの配布、
ジェンダー問題や生き方に関する本のご紹介などもしています。
すてっぷの講座・イベントについての詳細は  コチラ や、館内チラシなどをご覧ください。

K.M